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泡温泉掌握时间和温度

作者:隆迈游乐设备公司    时间:2017-08-26 08:58    点击量:

  泡温泉能够促进血液循环,有健身护肤等诸多功效。不过,不同的温泉汤池都有哪些功效,什么情况下不适宜泡温泉?这些都应该提前做好功课,才能“越泡越健康”。

哪些人群“温泉勿近”?

  天冷御寒,没有什么比选泡温泉更适合的了。只要在温泉汤池里呆上10分钟,不但僵硬的四肢变暖和了,就连皮肤也会变得光滑细腻。只是,这种效果也仅针对健康人群,广州中医药大学内科主任医师刘友章教授表示,并非人人都适合泡温泉,如果你属于以下几种类型,请尽量别泡温泉――

  1、泡温泉可使血管扩张、心跳加快、血压升高。有高血压、心脏病、癫痫及精神病病史的人,泡温泉容易引起意外事件,抢救不及随时可能丧命。

  2、温泉性温,泡久了会损伤津液,对热性体质的人尤为不宜,如果有诸如脾气暴躁、喜欢长痘、口角生疮等表现,泡温泉会加重其上火的症状。

  3、天然温泉水有一定的消毒杀菌作用,但对皮肤有破损的人可能会有较大刺激,使伤口恶化,还容易感染疾病。对患有湿疹、异位性皮炎等皮肤病的人来说,泡温泉温度高、时间长,会加速皮肤水分的蒸发,破坏皮肤屏障,加重症状。

  4、泡温泉能促进血液循环,体力消耗大。处于饥饿状态或疲劳过度的人若泡温泉,可能会导致低血糖、晕厥。因此,最好在饭后1小时或稍作休息之后,再泡温泉。

  5、月经期、有妇科炎症的女性以及体弱、易出虚汗、经常上火的孩子也不适宜泡温泉。

泡温泉,掌握时间和温度

  泡温泉谁不会?穿上泳衣泳裤,再包一块大毛巾,然后走到温泉边,把身子沉到水里不就行了。哎,你这更像是泡热水澡,而不是泡温泉。刘友章教授说,温泉多在户外、露天的环境下,而且水的温度一般都比较高,这表示在泡温泉的时候你既需要防寒,又要注意温泉的水温。如何才能泡得恰到好处?送你八个字:按部就班,谨慎行事。

  1、脱衣后一定要裹上大而厚的毛巾,最好能把脚踝也遮住,才能抵御刺骨的寒风。

  2、慢慢走到温泉边,切忌又跑又跳。天冷温泉路湿滑,人的四肢僵硬,反应力低,容易滑倒摔伤。

  3、先用手或脚探测泉水温度是否合适。池水有冷有热,千万不要一下子跳进池里,以免烫伤或冻伤。

  4、坐在池边,脚先入池,然后用水将温泉水泼淋全身,随后再慢慢将身子浸在池水中,让皮肤有一个逐渐适应的过程。

  5、温泉区内设有不同温度的泳池。浸泡要循序渐进,从低温泉到高温泉,逐步适应泉水温度,才不会加重心脏负担。切忌泡完很热的水又马上到冷水池里,不但容易感冒、损伤人体正气,还可能引起突发性中风、突发性心梗等严重事件。

  6、泡温泉的时间太长,会因出汗过多导致虚脱。建议掌握时间,分次反复浸泡,每次10-20分钟即可。中途要及时补充淡盐水或电解质饮料,也可以适当吃点东西,但切忌吃太饱加重胃肠负担。出现头晕、胸闷的症状要马上停止浸泡,到安全的地方休息,或告诉身边的人,避免发生意外。

  7、上岸后再次裹紧毛巾,到温暖的室内用温水洗澡。沐浴后要使用保湿、滋润的护肤品,这会使你的皮肤更加漂亮。如果能敷一个面膜或做一个身体按摩,将使你的温泉之旅划上一个完美句号。

泡天然温泉和药温泉更保健

  广东的温泉酒店很多,个个都说自己是天然温泉。刘友章说,要辨别是否真正的含硫磺温泉,最简单就是看温泉有没有浓浓的臭鸡蛋味(即含有硫磺)。从泡温泉的效果也可见一斑,天然温泉里的硫磺能杀灭细菌、真菌,对某些皮肤病有治疗作用,而假温泉无论怎么泡,也不会让皮肤症状消失。

  温泉的“多功效”也是大家关心的焦点。刘友章表示,所谓温泉“美容”、“壮阳”不过是一个广告概念,并没有真正意义的治疗作用。商家大力宣传的“温泉鱼啄皮肤,帮你治疗皮肤病”更是陷阱,不但治不好病,因为泡的基本都是皮肤病患者,消毒杀菌又不过关,还会增加互相传染的机会。

  “要我推荐,五种温泉应该有一定的功效。”刘友章说,皮肤干燥的病人适合到牛奶池泡泡;如果是气血不足、血虚,泡当归池能够活血;阳气不足的人可选择桂枝、生姜池;感冒患者泡薄荷、苏叶池能治感冒;如果是檀香池,胸闷、胸痛的病人泡泡有好处。“无论如何,最重要是选择管理完善、卫生条件好的温泉。”

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